心理医生提醒：宣泄情绪的注意事项
我一位2年之前已结束咨询的来访者，已经搬去了另外的城市，突然打来电话问候我。说“你好吗？”我说：“挺好的”。她问“跟以前一样好吗？”我说：“比以前还好。你呢？”她说她刚刚打电话给她妈妈，骂了她妈妈一通，但是妈妈说不记得她讲的那些。她很生气，觉得是妈妈不肯面对问题，她卡在这里，过不去。
我问她：“你妈妈是一个很能够面对问题的人吗？”她说不是。我接着说：“你期望改变她。这是6岁孩子的心愿——6岁的孩子都是期望改变父母的。现在你都快40了，而且她已经60多岁了，你能改变她吗？”她说：“不能。但是我很生气啊！我今年去印度上了灵修的课程，说要把这些情绪宣泄出来。我现在很容易觉察这些情绪了，也宣泄了很多。我这段时期发脾气发得很多，会觉得心里舒坦一些了，但是在妈妈的这件事情上还是过不去。”
她本身就是一个情绪很强烈的人，对她所说的这样的宣泄，我隐隐觉得有点不妥。
她继续：“你的咨询风格有变化吗？我很想再体验下呢！”我答“有些变化，从支持性的转到更多促进对方自我认识上。等你觉得需要节制的时候，再来找我吧！”
“为什么要节制呢？”
“有时候宣泄和节制是要有一个平衡的。无论太偏向哪边都是有问题的。”
“哦，也是呢。我老公说最近被我搞怕了！”
似乎她整个人都处在退行的状态中，退到了6岁的时候——要求母亲的改变，随意地发脾气。
不少灵修课程会着重于去打破限制、创造退行的环境以宣泄情绪。通常，适度地退行能让我们把一些深藏的情绪宣泄出来，有利于我们更好地生活，但是长期大幅度的退行却会损害我们的社会功能。情绪如洪水，疏通之后，如何让它们在河道里顺畅地流动，而不至于泛滥成灾，这是需要注意的。
