你被“耳虫”了吗？

     “你是我的小呀小苹果，怎么爱你都不嫌多，红红的小脸儿温暖我的心窝，点亮我生命的火，火火火火......”看到这几句歌词你有没有情不自禁的哼出声呢，甚至在脑海中不停循环，如果有的话，那么恭喜你，你被“耳虫”了。

      继鸟叔的《江南Style》和伊尔维萨克兄弟的《狐狸叫》之后《小苹果》成为网络又一大神曲，甚至衍生出众多网络舞蹈。

      科学家发现，其实不一定是神曲，很多音乐都能够形成这种效果。Beaman 和 Williams 的研究表明，几乎所有的人都经历过这种一段音乐在脑中不断重复、怎么也挥之不去的现象，这种现象叫“耳虫”。

      “耳虫”是从德文 Ohrwurm 直译过来的。这个词把爬进在脑中的音乐形象地比喻成一只虫。Dr. Kellaris把“耳虫”引起的这种感觉叫“认知瘙痒”，让人忍不住想去回想它。

      耳虫现象虽然普遍，但它基本上是无害的，而且耳虫现象一般持续时间不会太长，平均约半小时。那些越是觉得音乐重要的人，越容易受其干扰，也越难以将耳虫赶出脑子。那些较少体验到这种现象的人也容易被影响。另外，耳虫会不会让你不舒服与它持续的时间无关，反而你越是觉得它烦，你会越难受。

       回响在人们脑中的音乐以流行乐为主，每个人“中”的歌甚少有相同的。也就是说，科学家找不到这些音乐的共同点，会不会引起耳虫现象关键看这歌跟你的缘分。但确定无疑的是，这些音乐是自己比较熟悉的，一般来说，重复的都是音乐的一小段。

      强迫症患者较经常报告耳虫现象。但二者是有区别的。首先强迫症总是让人痛苦的，而耳虫现象只在少数情况下让人觉得难受。而且不像耳虫现象，强迫症里出现的同一首歌不会只出现一次，第二天就完全消失，它们会持续地骚扰患者。耳虫和幻听的区别在于，幻听是精神分裂症的一种症状，幻听的时候音乐是真的在脑中响起来，而耳虫现象只是在不断回想这段音乐，没有真实地听到它。
　　从心理学上说，它是人对刺激的反应而已，专业上叫感觉后象，就是刺激停止了一段时间后，心理出现了或正或负的现象。举个例子，让人较长时间看着荧光灯，如果将灯关掉，眼睛有时长时间会有白茫茫的感觉，这就是正影响。同样，如果目不转睛盯着白色的荧光灯后，突然转向白色墙壁，会感觉有黑色的影像，这就是负影响。上述这个例子是视觉生理上的，同样，心理上也有类似的表现，这恐怕就是网友们说的“总感觉脑子里有音乐或视频回放的现象”。只有在较强烈的刺激下，才会发生这样的感觉后象现象，现在很多人喜欢戴耳机听歌曲，或是把音响声音开得很大，反复的刺激下，当然容易引发这样的心理状态。
　   感觉后象与幻听有明显不同。幻听是这样的一种状态：无需音乐，无需刺激的音乐，患者完全凭空想象出一个人在那里唱歌，也许唱的歌曲从来没有听过，但对患者来说，异常清晰，仿佛就站在自己身边唱一样。换言之，幻听是脑海里有音乐响，一切都是幻想出来的，感觉后象只是回放。感觉后象也不是强迫症，强迫症一定要是反复的动作，影响到你的情绪以及健康，否则都算是正常的。

　听音乐后，一般分为三种情况，首先，一般人听了音乐后，都会对优美的旋律有所记忆，这个就是正常的生理以及心理反应；其次，产生回响的状态，这种人一般就是提到的反复播放的状态；第三种就是影响到健康了，这样的人非常少。

如果你不想被“耳虫”困扰，效果最好的方法是——啥也不干，其他方法反而适得其反。这是因为根据心理学家 Wegner 发现的自我控制的逆效应，越是努力想把某些东西或想法赶出意识往往越让自己忍不住去想它。