广州情绪情感心理咨询：悲伤需要表达

    提起心理咨询的经历，小君很坦然，“过去我只觉得自己有些压抑，似乎很难开心。在咨询室却痛哭起来，仿佛这么多年积压的泪水在这一刻都涌了出来。我才知道原来我心里有这么多悲伤。”

小君10岁时父亲车祸意外去世，肇事者逃逸。母亲沉浸在巨大的悲伤中整日以泪洗面，小君觉得心里好像压了一块石头。他想要放声大哭，可事实上除了父亲尸体火化那天他哭的不能自已外，只偷偷流过几次眼泪。每次看到悲伤到几乎无法正常生活的母亲，他便觉得自己应该坚强起来肩负起照顾母亲的责任。所幸过了几个月，母亲开始能够正常工作生活，开始与人交际。小君不用再洗衣做饭照顾母亲，心里却不敢太放松，因为他知道母亲还是常常夜里偷偷哭泣。过后的日子又重归平淡，孤儿寡母生活虽苦了些却也还算顺利。小君生活独立，成绩优异，从中学到大学一路重点，毕业后进入世界500强。有熟悉的朋友夸小君坚强独立，终于苦尽甘来。回顾这些年的生活小君确实没觉得苦，也没有什么悲伤的情绪。他不知道自己怎么了，为什么对本应痛苦的经历没有感觉，直到在心理咨询室出乎意料的放声痛哭。在这一刻，小君终于接受了他一直以来逃避的事实——他很苦。父亲车祸早逝，肇事者逃离，母亲承受着悲痛无法顾及他，清贫的生活。这些都是无法更改的事实，也是他一直以来逃避的对象。为了与这些无法更改的悲剧较劲，为了脱离痛苦的困境，为了否认自己人生的悲剧，他在心中树了一道墙，把心与人生的真相隔离，把情绪都封存起来。于是他不再感到痛苦，却也无法快乐。

“这种悲伤是如此的强烈，以至我必须不断地用眼泪来冲洗它。我无法停止流泪，甚至无法想象这么多委屈和伤痛从何而来。可当泪水流尽，我似乎离心更近了一点，因为我感觉到它在痛，那些我独自承受的过往片段像洪水一样一下下冲击在我心上。”小君如此形容那一场直面内心的痛苦带给他的感受。

   直面痛苦的经历，这是一件困难的事情。因为直面那些经历我们就必定会悲伤，会痛苦，这些都是让人难以接受的情绪。我们抵挡悲伤，用压抑、隔离、幻想去减轻我们的焦虑，让我们的心远离人生的真相。可是远离并不是消失，当我们越是否认人生的真相，这些事实对我们的消极影响也就越大。它不断地耗费我们的心力，让我们纠缠在抵挡、否认真相与较劲上而没有足够的力量发展自己。只有直面惨淡的人生，允许自己陷入悲伤中，接受人生的真相才能摧毁心里的这道墙，使内心成为一个和谐的整体。我们的心里能量终于不再纠缠于内心的纠葛而帮助我们更好的应对生活，成长。

    “也许长久形成的习惯不容易改变，但我已经学习去接受自己的情绪，直面成长中的痛苦经历。终有一天我能完全接纳它，让痛苦的经历成为我成长的养料！”