我一失眠就莫名的紧张要怎么办？

高中时，由于压力大导致失眠头疼，这种状态持续了将近三年。不知道为什么后来遇到点事，就会失眠抑郁。上大学时找过心理医生，说是我父亲对我造成的，说是亲子关系弄成的。以前成绩不好我爸就会呵斥我，甚至动手打我，可是我并不恨他。那为什么一遇到点就会失眠，莫名的紧张，始终放松不下来，弄得整个人像是傻了一样。

广州红树林心理咨询机构麦华老师

回答：

你好！

从你的描述来看，你曾经因为失眠抑郁看过心理医生，似乎是找到了你抑郁的根源是亲子关系造成的，在现在你不恨爸爸，心结打开了。

但是要构建新的行为模式和认知的模式也是需要一个过程的。而现在，你说你遇到一点挫折就会失眠莫名的紧张吃中饭不下来，那你考虑一下是不是没有学到新的行为模式和认知模式呢？所以在这一方面你还得继续学习，比如放松疗法和合理情绪疗法。