心理咨询：其实，别人没有那么在乎你

    你走在路上，穿的鞋子有一点滑，因为刚刚下过雨不久的缘故，路面上偶有积水。出门的时候有一点匆忙，你忘了看窗外是否下雨，天气如何，也没有根据天气情况选择比较合适的穿着打扮。所以穿的鞋子不是那么合适下过雨后的天气。

你开始的时候有一点懊恼，觉得怎么就忘了看看窗外呢，真是太失败了，你甚至开始细数了很多做得不那么完美的事情来论证你是多么的失败。你小心翼翼的走着，避开有积水的地方，你心里祈祷不要摔倒，千万不要摔倒，你走了很长的路都没事，正在你要庆幸自己果然没有摔倒的时候，“啪”，你应声而倒。还没来得及反应过来，你变开始脸红发热，窘迫万分，觉得行人对你纷纷侧目，嘲笑你的摔倒，你越发觉得难堪。

再然后你真的发现，你还真的挺不自在的，这么糗的事，你怎么做出来的，想象着旁边不时投来的眼光（当然可能也有几个闲着没事的人会对你看看），你真的挺想找个洞穿进去，或者干脆直接消失不见，不然就是在娘胎里重新生下来。我的天，好不容易走到今天，就因为几个眼光，就想洗刷这么些年的积累，我们到底是多看重我们的面子还是觉得这天下的人都多在乎自己啊。

首先我们来分析一下此次糗事中相关的心理因素：

一，如果事件失败，便觉否定自己。

二，越不希望发生的事情越容易发生。

三，太过在乎别人的看法，用别人的看法来评定自己。

以上的均属于认知行为中人们普通存在的认知误差。

许多人认为我之所以心情不好是因为我遇到了倒霉的事件，好像是不好的事件带来的心理苦恼。在ABC理论中，由于有认知的作用，所以不好的事件是否会带来心理苦恼就不一定了，甚至有可能会带来成长和好的机会。这就是认知行为治疗的重要观念：是非理性或错误认知导致异常情感或行为，而不仅仅是事件本身。

首先，其实不必太过在意其他人的眼光，因为别人真的没有这么在乎你的。即使多没谱事，不相关的人笑笑也就过去了，真正关心你在乎你的人，担心你还来不及怎会嘲笑。如果你在意，以为丢了天大的脸，便是你的过失了。

其次，吸引力法则你想的事情往往会很容易发生。你心中有，才会去促成去发生。

最后，事情已经发生，如果能放下最好，如果不可能尽量不去想它，不要让它的失误影响到对自己的判断，你可以说因为忘了看天气，在这个事件上做得不好，而不是你失败。