广州心理咨询手记：为啥老是我？

 

人们的一生中总会面临不同的选择，这些选择伴随着的结果可能会是喜怒哀乐的任何一种。然而，当我们不断的重复着一个又一个的悲剧的时候，我们会觉得老天爷在跟我们开了一个又一个的玩笑。我也曾经在深夜里嘶吼过，哭泣过，而我每次都会带着无奈和愤慨的说一句“为什么受伤的总是我？”“我做了这么多又有什么用？”“或许我天生就是个losers吧。”在这些阴谋论的背后，我却从来没有意识到自己其实得到了很多。

在最近读过的一篇美国心理咨询师的博客中，他便提到了这种的现象，并且给出了自己的解决方法，在他看来，一种非常有效而又有趣的办法就是他会想象出正在读一本小说，并且书本上的剧情和现实中的一模一样。

接着，他便会把自己放到一个读者的角度上去理解这个“小说里的故事”，并且可能会思考一些问题并对“故事主角”提出建议，类似与：

“我希望这个故事的主角在这种情况下怎么做？”

“作为这个故事的读者，我会支持什么样的行动？”

“主角会从这个困境中学到什么？”

“作者把主人公放到这个情境的原因是什么？”

“主人公是怎样在这种困境下成长为一个更加强大的人的？”

俗话说“当局者迷，旁观者清。”当我们能够从第三视角，以一个读者的身份去来看问题的时候，我们便会发现很多不同，这也能够帮助我们更清楚的反思和理解问题。

下次当我们再次遇到困境的时候，我们不妨也常识着使用这种“看小说”的态度跳出来看待自己和周围的环境，或许我们不仅能更理性的分析问题，如果抱着“我有主角光环”的态度，或许我们的心境也完全不一样了吧。