抑郁症的森田疗法读书小组工作心得

    孤单令人难过，一个人和疾病斗争更加令人痛苦。

    A：从高中住校起，出现了不适，引发抑郁情绪障碍。每当出现生活或工作上的环境的变化，心情就会持续低落，高兴不起来。因产后半年，重新回到工作岗位，不适，医院诊断产后抑郁症，曾服药半年。

    B：高一学生，上高中后出现以适应不良，脑内反复出现音乐的旋律，注意力不能集中，休学，出现了抑郁状况，服药半年。

   C：大学毕业后，找工作上出现了阻碍，出现焦虑情绪，每当面对重要事件时紧张，坐立不安，影响工作，在家休整一年。没有服用药物。

   D：因为口吃而产生自卑，影响人际交往以及社会功能（没有办法应付工作），情绪低落在医院诊断为抑郁症，服药一年。

   E：为抑郁症患者家属，陪同爱人抗争抑郁症两年。

   F：高中时出现的症状和B是一样的，服药后，无再复发。为了学习心理学技巧，希望能够帮助到更多有同样经历的人。

 

   为了战胜抑郁症，为了掌握开启心灵的钥匙，为了找到维护心理健康的技巧，提升自己，我和他们走在了一起。

在两个月的时间里，我以《战胜心魔--抑郁症的森田疗法》为读书的主要内容，运用了一些，舞动治疗和正念练习，认知疗法，融入了这个读书小组里面去。

读书的内容是：什么是抑郁症，抑郁症的诊断，什么是森田疗法，森田疗法在抑郁症治疗中的应用，如何预防复发，以及患者家人的应对方法。

在这里简单的介绍森田疗法，森田疗法是由日本东京慈惠医科大学教授森田正马博士在1919年创立的一种具有东方文化特点的一种心理疗法，这其实是一种东方的认知行为疗法，其基本的治疗原则是：顺应自然，为所当为，活在当下，带着症状去生活。

森田疗法的主要特点是服从精神的自然状态，不问患者的过去，只是正视目前的现实生活，以及建设性的行动为中心，通过行动改变性格改善症状。

在小组里我针对每一个组员的症状做出适当的解释，引导他们如何去接受自己，如何去看待自己。把森田疗法的核心，治疗原则以实际的行动，融入到自己的生活当中去。

   这是一个，充满了温暖、信任、安全的读书会。在这里，他们互助和分享，他们接纳和传递。

慢慢的，c能重新鼓起勇气，去面试找工作。在徐主任（广州市脑科医院心理科主任）的帮助下，他认识到，他的神经紧张有一半部分是因为遗传性的体质，遇到压力事件时适当服用药物可以减低神经的紧张敏感度，帮到他应对。开始接受药物治疗。

而对于A，她能明白，她的抑郁情绪，总是跟她在面对一些冲突的时候，她的应对方式有关。小时候父母老是吵架，老是吵架，她非常害怕这种冲突，他面对冲突的时候，有无助感和恐惧，干扰着她，心结，一直没有打开，在面对新的压力事件的时候，她还是用过去的应对方式，她没有办法要到她想要得，所以，她抑郁了。药物对她来说，是没有用的，只是相当于一种安慰剂的作用。她要找到一种新的应对模式方式才能，增强她内心的强大。个体咨询可以更好的帮到她。

D原来的症状是口吃，说话会打结。越是关注，越是觉得自己不应该这样，口吃越严重。影响到他的情绪和人际交往。当他把顺应自然，为所当为，理解透彻以后，他不再关注他的口吃，症状自然慢慢的好转。在小组中分享和发言越来越多。慢慢的自信起来。

E在小组中收益也非常大，他从别人的分享和心得当中知道了其他抑郁症患者是一种什么样的心态，他就更能理解他爱人的心态。

对于B来说，能在这个小组上，找到跟他曾经有过相同经历的人，他不再感到孤单，更神奇的一件事，他看到F，能够被治愈，他对自己战胜疾病的信心，大大的提高了。在徐主任的帮助下，他的用药方案调整了。希望就在前方。

F，从分享中收获了快乐，成了学习达人，业余时间都去参加各种社团活动。

在两个月，他们从组员变成了朋友，友谊天长地久~~~~