你敢与孤独为伴吗？
1孤独感源自内在匮乏
害怕独处最糟的部分，就是以为自己没有足够的力量去应对生活，认为内在没有足够的资源，一个人过不好。这就是神经质的孤独恐惧中会产生孤独感的真实意义。你会深信自己一定有过错：“我孤单一人，是因为我没有东西可以对别人付出。”
害怕孤独的感觉，是对小时候的匮乏的反应。因为以前没有人让我们展现这种能量，所以我们从小就开始怀疑自身的潜力。小时候完全受家长控制的人，可能会有“服从才能够生存”这样的思维。
儿童心理学家Miller关于孤独是这么说的：“被教导要服从的人，怎么可能单独面对生命的景象而不感到空虚？”
如果从小大人都是这么跟你说，小孩子就要听大人的，这样的说法会直接贬抑你的生命能量，你会比较容易产生孤独感。当大人在谈话时你被要求走开，甚至因为你“不乖”而被赶回房间时，孤独感也比较容易产生。此时你可能会把“孤立”与“不好”连在一起。“他们不喜欢我的时候叫我走开，所以当我被孤立的时候，我是不被喜欢、也不值得被喜欢的。”
因为小时候我一直跟爷爷奶奶生活在一起，长期处于单调乏味和缺乏刺激的状态中，爷爷奶奶因为需要忙活经常把我扔在一边玩，当时没有好的环境让力量活跃起来，或让潜力得到激发，所以童年时期我也常常感到孤独。
如果我不努力通过镜像来认识自己、自我滋养，那么我可能还会处于长期孤独中。比如说，我在很小的时候就学会依赖亲密关系来处理孤独，当时的想法是必须要有个男朋友才能证明我生命的完整，那时候我是不会取用自己的内在资源的。害怕坚持立场或害怕依自己最深的需求和欲望来行事，换言之就是没办法做自己，那么最后的结果，结果是会对孤独常常感到恐惧。
2哪些情绪让你害怕孤独？
一旦孤独与恐惧相连，后果就是孤独感。孤立、隔离的元素，是恐惧发生的起点。孤独感会出现，是因为你把“我实在没办法照顾自己”的想法，添加给了孤独。
很多人都很擅长用情感关系作为躲藏的地方，“我对亲密关系没有任何恐惧，我需要感情”。但是在“勇气”的表象之下，很可能是“我实在太害怕孤独，所以时时刻刻都要有个男朋友陪伴，找一个臂膀让我依靠”。
害怕孤独内在会藏着哪些想法呢？
发信息这么久不回他肯定是不爱我了。
因为没人要我，所以我只能自己一个人。
没有人想跟我在一起。
我没有什么东西可以提供给别人。
这件事我一点办法也没有。
我完全无能为力。
事情绝对不会变好。
我被限制了。
我控制不了自己的情绪。
我也许会感到悲伤。
我可能会感到恐惧，而且会被这样的感觉击败。
也或者，我没办法做什么事来改变它。
当你把“动作”看做“互动”时，就有可能出现孤独感。比如说，当你走进房间时，发现你的老公或男朋友正在打游戏，没有抬眼看你，而是继续盯着电脑屏幕。你可能会把他没做出来的动作解释成：“他不在乎我，我对他不重要，我甚至不值得他把眼睛从屏幕上移开，看我一眼。”
孤独感来自这样的恐惧或想法。我觉得被排斥、被孤立，而且感觉很孤单。
很明显，我们在感情中形成的孤独感，会比在我们单身时形成的孤独感来得强烈，也更加严重，因为这牵涉到被在乎的人所排拒。
发展心理学家Erickson曾经说过：“如果这张脸只是在看别的地方，为什么我们要想成这张脸是故意转开？”
3其实我们有足够的力量
从Davy的角度来解释，成人认同的内在，具有无限生命能量的核心，它的心理界线是我们所知晓并加以维护的，但它的灵性界线却是无边无际的。灵性的界线，还有健康的心理界线，都不会限制内在生命力的核心。就是我们本来就有足够的力量应对我们的生命，不需要借助外在的力量来填充！
如果你开始运用内在的能量，你就能找到活力，可以拥有属于自己的内在力量。事实上，每一朵植物、每一只动物都在做相同的事情。它们全都欢天喜地地活出了它们的生命核心。生命核心一方面受到了保护，另一方也不需要任何保护。但如果你的做法是“我不完整，我需要别人或其他事情才能让我完整”，那么你就没有机会找到那些在内心等待你发掘的力量。
有两个矛盾会出现。第一个是：我被排挤了，但其实并没有！存在是一种同时发生的经验，不管我有没有察觉，我跟外界确实有连结。认为每一件事都各自独立且不相干的感觉，只是一种幻觉。
第二个矛盾是：我们只有在自己感到孤独时，才会发现孤独的存在。当你跟它相处时，单纯地允许自己注意孤独而不是逃开，漫长而孤寂的夜晚只是拉开了孤独的序幕。你的内在会有一股可靠的能量，你看不见，也不会轻易地找到它，因为它不是一个“它”。它甚至也不在内在，因为根本没有内在或外在。你就处于其中，就像叶片处在某个环境里一样，你属于整个环境，这个整体环境的一切全都环环相连。所以，你以为的隔离严格来说并不存在，这是人为的，不是自然形成的。
经过选择的孤寂则具有无尽的连结，这是孤寂的相反面，因为在孤寂当中是没有连结的。一名僧侣，当他相信冥想有益于周遭世界时，他会对世界形成连结，而不是隔离感。他的孤寂是欢乐的，而不是孤单的。
