当你有不好的感觉时，请尽情地笑
1如何改变负面事物
如果你的人生出现负面事物，而你想要改变它，过程也是一样的：
想象并感觉到你已经拥有自己渴望的事物，借由这种方式来付出爱。要记住，任何负面事物都是缺乏爱，所以你必须想象负面情境的反面，因为它的反面才是爱！举例来说，如果你想让病痛消失，那么就通过想象你的身体已然健康来付出爱。如果你正在利用创造过程改变某样负面事物，要知道，你无须把负面转成正面，那感觉起来真的很难办到，而且也不是创造运作的方式。所谓“创造”是指某样新事物被造出来，它自然就会取代旧的。你不必去思考自己想改变的是什么，只要对你想要的事物付出爱就行了，然后，爱的力量会为你取代负面事物。
如果一个人受了伤，正在接受治疗，情况却没有好转，那表示他想象并感觉到的状态是创伤多于痊愈。如果想让天平倾向痊愈那一端，就要多想象并感受到自己已经完全恢复健康，而不是想象并感觉自己尚未痊愈。你可以想象到全然康复，表示它早已存在！让你的磁场对能使你感觉良好的一切充满美好的感受，在你人生的每个层面累积爱，尽可能感觉美好，因为你给出爱的每一刻，都会为你带来全然的康复。
“你的感觉就是你的神。”
——考底利耶 （公元前350- 前275）古印度政治家及作家
无论你想改变的是健康、金钱、人际关系或其他任何事物，过程都一样！想象你所要的，想象并感觉到已经拥有它时所涌现的爱，尽可能想象你和自己想要的一切在一起时的每个场景、每个状况，并感受到你现在就已经拥有它了。
试着每天花七分钟去想象并感觉自己已经拥有想要的事物，每天都要这么做，直到你觉得好像已经拥有自己渴望的一切，直到你确知你渴望的事物属于你，就像你知道你的名字属于你一样。有些事你可能只花一两天就能到达这种境界，其他事物则可能要花比较久的时间。然后，就继续过你的日子，尽可能给出爱与各种美好的感受，因为你给的爱越多，就会越快得到你渴望的一切。
在想象并感觉到已经拥有自己想要的事物之后，你其实已经和你想象的一切处于一个新世界里，所以不要再告诉大家你的伤势没有改善，那样做会和新世界产生矛盾，因为那表示你又在设想最糟的状况，于是你再次回到了旧世界。当你想象最糟状况时，你就会接收到最糟的；如果你想象的是最美好的情境，就会接收到最美好的。因此，假如有人问你伤口如何，你可以说“我现在觉得百分之百好了，而我的身体正在跟上我的感觉”，也可以说“这是个祝福，因为它让我比以前更珍惜自己的身体和健康”，或者如果你够勇敢，可以说“因为直接面对它，所以我完全恢复健康了”。
谈论不喜欢的事物却不会觉得不舒服，那是不可能的，事情就是这么简单，不过人们因为太习惯大多数时间都感觉不佳，所以当他们在想象和谈论不想要的事物时，甚至不会注意到自己的感觉变得多糟。当你越来越意识到、越来越在乎你的感受时，就会到达一种境界，这时只要稍微往不好的感觉那边倾斜，就算只有一丁点，你都受不了。你会习惯于美好的感受、会很留意自己的感觉，所以只要倾斜了，你马上就会察觉到，并把自己拉回美好的感觉之中。你大多数时间都应该感觉美好且快乐，因为你本来就该拥有美妙的人生，而要得到这样的人生，没有其他方法！
“无论在什么样的情况下，我都决意要保持喜悦与快乐，因为我从经验中学到，我们的快乐或痛苦，很大一部分取决于我们的性情，而不是环境。”
——玛莎·华盛顿 （1732-1802）
美国第一任总统乔治·华盛顿之妻
你可以借由改变感受来改变生命中的一切。当你改变对某样事物的感受时，它一定会产生变化！但是在改变感受的过程中，不要试图摆脱不好的感觉，因为所有不好的感觉都只是缺乏爱，所以你反而要把爱放进去！不要试图摆脱愤怒或悲伤，当你把爱放进去时，愤怒和悲伤就会消失。你不必从自己身上挖出什么，当你把爱放进你心里，所有不好的感觉通通不见了。
生命中只有一股力量，那股力量就是爱。你要不是因为充满爱而觉得美好，不然就是因为缺乏爱而感觉很差，但你所有的感受都只是爱的程度之别而已。
你可以把爱想成杯子里的水，你的身体就是杯子。当杯子里只有一点点水时，就是缺水状态，而抗拒并试图消除那份空虚，并无法改变杯子里水的高度；但如果将杯子注满水，那份空虚自然不见了。当你感觉不好时，表示你处于缺乏爱的状态，只要你把爱注入自己之内，不好的感觉就会消失。
生命中的每件事都有它完美的位置，包括不好的感觉在内。
没有那些不好的感觉，你不会知道什么叫美好的感受；你只会一直有种“乏味”的感觉，因为没有对照，所以你不会知道真正的快乐、兴奋或喜悦到底是什么感觉。正是借由感受到悲伤，你才知道快乐的感觉有多美好。你无法将不好的感觉从人生当中去除，因为那是人生的一部分，而且没有它们，你不会有美好的感受！
如果你对产生不好的感觉这件事感觉很差的话，你就是在为不好的感觉增添力量。你不只会让坏感觉越变越糟，还会增加自己释放出去的负面能量。
现在你已经了解到，不好的感受无法为你带来你想要的人生，这会让你更谨慎，不让坏感觉控制你。你的感受由你自己主宰，所以如果有不好的感觉在袭击你，切断它能量的方式之一就是放轻松！
“我们的内在有个世界—一个充满思想、感觉与力量的世界，一个充满光与美的世界；虽然看不见，它却具备强大的力量。”
——查尔斯·哈尼尔（1866-1949）
人生本来就该是好玩的！当你玩得很开心时，你会觉得很棒，也就能吸引到很棒的事物！如果你把生命看得太严肃，就会吸引到严肃的事物。开心地玩会为你带来你想要的人生，而把事情看得太严重的话，则会带来你必须严肃看待的人生。你有掌控自己生命的力量，而且可以用你想要的任何方式，以这股力量来设计你的人生。不过为了你好，还是放轻松一点吧！
要减轻不好的感觉，我会把负面感受想象成一匹匹野马，于是就会有愤怒马、憎恨马、指责马、气愤马、暴躁马、乖戾马、急躁马等，你想得到的都有，一整个马厩都是负面感受的马儿。如果我对已经发生的某件事有些失望，我会对自己说：“你为什么要骑上那匹失望马？现在立刻下来，因为它会往更多失望冲过去，而你不会想去它要去的地方。”因此我把产生不好的感觉想象成骑上野马，既然骑得上去，我就下得来。我不会把不好的感觉当做真正的我或他人，因为那并非事实。坏感觉不是你，也不是任何人，它只是你允许自己去感受的某样东西，而你可以选择很快地跳下那匹马，就跟你骑上去时一样快。
把不好的感觉想象成你骑上去的一匹野马，这是能让你从坏感觉那里取回力量的一个方法！如果你身边的某个人很容易变得暴躁不安，那么你若想象他是骑上了一匹暴躁马，他的坏感觉对你的影响力就会小得多，你将不会把他的暴躁放在心上。
但假如你认为那是冲着你来的，你就会因为他们的暴躁而变得暴躁，接着，你就跟着他们一起骑上暴躁马了！
“以德报怨。”
——老子 （约公元前6 世纪）
道家创始人
所以面对我不想要的事物，我会用想象力让自己玩得开心，并从我不想要的事物中取回力量。有时看见我自己或其他人在不同的人生境遇中“骑上野马”，我都会大笑一场，而当你可以笑到失去不好的感觉时，就真的了不起了！因为那表示你刚刚改变了你的人生。
所以如果你产生了不好的感受，不要因此责怪自己，而替坏感觉增添更多力量。那样做只是在鞭打那匹野马，让它更疯狂而已。其中的概念就是不要厌恶不好的感觉，而是要刻意且更频繁地选择好感觉。当你抗拒不好的感觉时，它们就会增加！
你越不想要，它们增加得越多；你越是抗拒生命中的任何事物，就会带回来越多。所以，当你有不好的感觉时，不要在意，也完全不要抗拒，那么你就能从它们那里取回所有的力量。
