为什么你那么想要证明你的存在？

我在这里；

我真的在这里；

我是活着的；

我是真的活着；

我们多么渴望被看到，被关注，被爱着，如果有一天我们不被爱了，我们似乎迷失了自己，我们不知道自己存在的意义，甚至似乎感觉不到自己的存在。

被爱着，才能证明我的存在

Adam决定来进行心理咨询，原因是妻子要跟他离婚，他一瞬间失去了所有的力量，他的行为使我联想到他的生存面临着很大威胁：焦虑无助、连续数小时嚎啕痛哭、无法入睡和做其它事情，他不顾一切想要阻止妻子跟他离婚，并且觉得妻子如果真的离开他，那么他就活不下去了。

妻子的离开对Adam来说是灾难性的，生活不再是完整的，他太害怕这样的结局，似乎这个结果对他来说是毁灭，是否认，是未知。他尽可能去找事情做：打游戏、喝醉、找旧情人，让时间尽可能不在痛苦中流逝。

Adam在少年时期经历了很多丧失，12岁父亲因病去世和几年之后母亲的去世，他为了应对自己的困境，努力去讨好每个人：先是妈妈，然后是爷爷奶奶，最后是叔叔婶婶。他是家里的乖孩子和好帮手。他努力做任何一件大人分配给他的任务，就算自己真的不愿意。他在外面是个喜欢送别人礼物的人，慷慨地为很多人付出时间和金钱。对于Adam来说，没什么比被人喜欢和爱着更重要了。

在妻子跟他离婚之后，他认识到，只有自己是被爱的、被喜欢的才能让他感觉到自己是存在的，否则他的存在就是无意义的。当他谈到妻子离开后的生活时，他说：“我一个人在家最难过的是没有人知道我是活着的，我需要的是别人知道我的存在。”当他一个人的时候他什么事情都不想做，他说：“除非我知道有人会回馈我，否则我不想花任何力气。”除非有人看到他，否则他不会想做何事，这对他来说都是无意义的。

Adam让我想起一位小时候同样受到创伤的女性，她今年四十多岁，她很清楚自己已经不再爱她的丈夫，并且已经找到一位想要在一起的男人，但她迟迟不敢跟丈夫离婚，她需要她的丈夫继续爱她，我问她为什么？她说：“只要他是爱我的，那才证明我是存在的，我稀罕有一个人关心我，想念我，需要我。假如我跟他离婚，那就表示这一切都终结了，他对我的爱也同样终结了”

如何去面对创伤，找到属于自己的力量？

亲爱的，我知道你此刻很需要陪伴，很受伤，失去对此刻的你来说是一场灾难，是一种熟悉的感觉，你不知道你的未来可以怎么样，你的生命还有什么样的可能，此刻你只感觉得到慌乱和无助。

但是此刻我不鼓励亲爱的你待在家里面哦，你可以尝试着去参加团体活动、公益读书会、运动俱乐部、周末成长沙龙，学习自己之前一直想学习但迟迟没有开始的课程。开始慢慢地接近自己，找到自己的力量。多读些书，跟更多的人建立关系，分享自己的经历和感受这是一个好的方法，但是不能把自己关起来。

我亲爱的老师跟我说过一句话，越是感觉孤独和无助的时候越要对自己好一点，可以给自己买喜欢的食物或是做自己喜欢的事情，记得给自己找点幸福的感觉。