【大咖说书】父母学会表达愤怒|《解放孩子》第八讲
各位听众们好，我是小编晓晓，本期是红树林线上读书会的最后一期。欢迎收听深圳红树林心理首席咨询师刘永广老师的纯干货讲解。今天为您推送的是《解放父母，解放孩子》第八讲——：
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“父母学会表达愤怒”
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-前期回顾-
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【大咖说书】你想把孩子培养成什么样的人？|《解放孩子》第一讲
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-咨询师解读-
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相信许多父母都深有同感。十月怀胎得来的孩子，爱还爱不过来，受一点委屈和风寒，比谁都难受。处处呵护，时时挂念，可谓操碎了心，付出了赤诚真爱。但是，这种温情脉脉，一遇到愤怒情绪就彻底瓦解。在愤怒魔鬼的驱使下，你比其他人对孩子更加苛责，更加严厉，又更加无情。魔鬼从你大脑中飞走的那一瞬间，你对自己的所作所为震惊了，并感到深深的懊悔和忧伤。
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愤怒称为魔鬼并不为过。魔鬼突然出现，不可控并极难对付。愤怒曾被天主教定为“七宗罪”（不过天主教的愤怒更多指的是复仇的愤怒）。焦虑、抑郁和愤怒是临床最常遇到，又难以处理的情绪。
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就像其他情绪一样，愤怒的可怕之处在于你不能否认或者压抑他。被否认和压抑的愤怒会通过其他渠道发泄出来，结果更糟。此外，愤怒总是更容易以破坏性的方式发泄出来，这是愤怒真正有害的地方。
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愤怒是人性的一个部分。它有积极的意义。愤怒可以推动你去改变那些你希望但仍未改变的事情。想一想，你什么时候会愤怒？
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当你感觉失去控制的时候，你就会愤怒。明明到了上学的时间，可你的孩子还在磨磨蹭蹭地吃饭；已经深夜十二点了，你担心焦虑着你孩子的休息时间和身体健康，你的孩子却在耍赖。你想要控制，想要改变，但是却没有效果。这个时候，你就会愤怒。
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因此，我们并不应否认愤怒。只是，愤怒应该以正确的方式表达。你应该说出或者明确表示你很愤怒，而不是使用羞辱对方或肢体暴力的方式表达愤怒。
神经衰弱的症状 压力 强迫 社交
正确表达愤怒的方式：
- 手势：手势可以起到立竿见影的良好效果，还能省去父母发表言论的必要。比如，用手指着没有冲水的马桶。
- 简洁的语言：简洁的语言最有权威性。你可以说：“马桶没有冲！”
- 直接表达不满或愤怒：“马桶没有冲！我很生气！”用吼的方式表达：“小明，马桶！”
- “我”开头的方式表达强烈的感受，并附加惩罚信息：“当我一次又一次地看到你不冲马桶的时，我非常愤怒！现在，你最好躲得远远的，否则我可能会控制不住打你一顿！”
-作者介绍-
刘永广
深圳红树林首席咨询师
香港中文大学心理学博士
北京师范大学心理学硕士
国家二级心理咨询师
国际认证酒精药物戒瘾辅导员
深圳市心理咨询师协会理事
深心协精神分析专业委员会副主任委员
深心协理论委员会常务委员
康宁医院伦理委员会委员
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