对青少年网瘾的看法

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网瘾是精神病吗？

肯定不是，而且也不一定是心理问题。

首先要区分：健康的兴趣和病态的沉迷。

爱因斯坦工作时，常把自己关在房间几天几夜。丁俊晖把台球当作自己的事业，天天打台球。在我小时候，打台球是坏孩子才做的事情。天天打台球，肯定是台球上瘾，要贴上问题标签的。现在人们发现，原来打台球也可以是一个专业的。成年人使用电脑网络的时间其实都很长，只是因为在工作，所以不会认为是网络上瘾。我的意思是：孩子心理健康的情况下，也是可以非常喜欢电脑和网络的。比尔盖茨、扎克伯格和乔布斯应该都是这样的人。

当然，游戏本身的设计也都是吸引人的。在现实世界中，你多学一小时，中考成绩未必有变化，充满了不确定性，但是面对游戏，你知道自己每做一点什么，点数或者分数就会增加，即使不增加，你也能知道为什么，有非常精确的反馈。目标清晰，手段明确，也充满了惊喜，难度也适宜，这几乎是最吸引人的工作了。许多成年人也会沉迷游戏，这不只是青少年的问题。有时候甚至不是心理问题，只是游戏制作者更了解人性，他们有专家团队专门研究如何留住你。

当然，有一个度的问题。如果严重影响作息、学习和工作，通常意味着出了问题。偶尔出现一两次，正常人懂得自行调整。当一个人没有办法自行调整的时候，才是家长应该担心的时候。通常家长根据对自己孩子过往情况的了解，可以做出可靠的判断，孩子已经无法自行调整和控制了。如果家长不太确定，可以寻找国家认证的心理咨询师辅助判断。

网瘾背后如果隐藏着更深的心理问题，那么通常网瘾只是诸多症状中的一个。应该还有其他的症状。比如，在没有形成网瘾之前，就已经有孤独、空虚或无聊的感觉，人际关系不良，与父母关系紧张等。这样的症状通常隐藏较深，父母未必能够洞察到。但只要父母有所觉察，就应该尽快找专业人士寻求帮助。

对青少年网瘾的看法

父母对网瘾有责任吗？

如果说父母对网瘾有责任，首先就是通过遗传。成瘾有遗传特征，这样的人做什么事情都容易上瘾，工作上瘾，美食上瘾，游戏上瘾，烟酒上瘾。如果家族有这样的特征，要特别留意。（许多父母本人打麻将上瘾，刷朋友圈上瘾。）

此外，一个青少年的心理健康基础，决定了他对上瘾的抵抗力。而心理健康基础，基本上由家庭决定。如果家庭关系不够亲密，青少年更容易陷入孤独无聊的境地。

如果妈妈从来不能共情理解孩子，孩子内在会变得虚弱，无法投入地学习和娱乐，急需一些外在的东西去支持或者补充。

如果爸爸不能提供一个榜样力量，孩子也比较容易丧失人生目标，迷失自己。

如果夫妻婚姻不和睦，家庭长期陷入争吵或压抑的氛围中，孩子也很容易感觉到压力和不安。

从家庭的角度来看，孩子的问题只是家庭问题的一个症状，比如说你鼻塞了，不能怪鼻子，其实是整个身体生病了，要调理整个身体。

对青少年网瘾的看法

如何帮助孩子改变他们的上网行为？

首先，如果父母已经尝试过各种各样的方法，但还是没有效果，那么应该去寻求专业人士的帮助。我再强调一遍：应该寻找国家认证的心理咨询师。

我要强调：电击疗法不属于心理咨询。据我所知，电击治疗仅针对重症精神疾病（精神分裂和重度抑郁症等），其原理主要与大脑内的神经元放电和神经递质的释放和传导有关，并非一种惩戒方式。

此外，隔离是戒毒的方法，是为了让孩子脱离成瘾环境，但是网络不像毒品，生理依赖不高，主要是心理依赖，而且网络到处都有，隔离完了出来还是网络环境，我认为不能解决根本问题。

主流的心理治疗方法，比如精神分析，认知行为疗法，家庭治疗，都是要处理根本问题的，不仅要改善上网行为，而且要改变导致上网成瘾的心理问题。这是根本，希望家长们不要一味想走捷径。我相信，一个人经过心理治疗，能够获得成熟稳定的自我价值，并因此可以自行控制和调节自己的行为。

其次，如果父母想尝试自己去帮助孩子，这也很好。你首先要做的事情就是了解孩子。当你的孩子熬夜上网的时候，他在做什么？他玩的游戏是什么？是什么性质的？他为什么喜欢？我发现，许多家长不跟孩子讨论这些。孩子主动跟家长说的时候，还要挨批评。你都不了解孩子，怎么判断他的问题性质，又怎么来帮助他呢？许多孩子最怕家长跟他沟通或谈话，因为这些美其名曰沟通或者谈话的过程，其实都是训话。孩子只能听着，一肚子话不能说。我建议：家长跟青春期的孩子聊天的时候，要保证你说的话比他少。

在保证尊重孩子的前提下，可以跟孩子一起讨论时间规划，辅助他更好地安排自己的生活。一方面，孩子虽然已经比较大了，但毕竟还未成年，对时间安排的判断可能还比较理想化，需要父母的辅助；另一方面，父母这是辅助，他还是核心，不要喧宾夺主了。否则要引起孩子的反弹。

最后，父母要给给孩子安排尽可能丰富的生活。不要只是学习，也要运动和娱乐。青春期的孩子能量最足，总要有一个地方宣泄。父母大可以利用这个机会支持孩子发展自己的兴趣爱好（不是支持父母的兴趣爱好哦），不但宣泄了多余的能量，还能为将来的生活大好基础。

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