【心理咨询师说】不要怕，走下去 | 给LGBT群体的一封信

你好，朋友。

对于你来说，现在是一个挺好的时代，很多小说、电影、绘画，各种论坛、软件，都可以对同志之间复杂而深刻的情感进行谈论，很多人开始正视这个群体。过去那种一味否定、歧视，或者视而不见的情况虽然还存在，但越来越多的人开始看到、接受，甚至祝福你了。

你知道每个人都需要亲密关系，但你依然认为受到“恐惧”和“主流文化”的支配，认为同志之间长久的亲密关系是不可能的。你知道吗？现在，很多国家和地区都有人在从事同志伴侣的咨询和辅导工作，这其实就是在告诉你：身为同志，你一样可以拥有亲密伴侣，一样可以和另一个人长久共同生活，一样可以相互陪伴到人生的终点。爱情是存在的，并且不管你是同志或是异性恋，它都可以落实到生活中去。很多国家和地区同志婚姻合法化，让同志的伴侣关系得到了法律的保障，我想即使在没有法律保障的地方，只要你愿意勇敢的做自己，勇敢的爱，你也可以拥有长久的亲密关系。

那为什么你和其他同志们都似乎活的很艰难呢？

一般来说，“异性恋主流文化”和“同性恋恐惧”都是被内化了的对同性恋行为和同志伴侣的敌意、偏见和歧视。这意味着你也许在潜意识中对自己的同性恋倾向是感到羞耻的，甚至有敌意，感到憎恶这样的自己。同样的，外界对你的视而不见、歧视、敌意和憎恶，甚至攻击、压迫、否定你的权利和价值等行为，也是上述两者的体现。

为了保护自我不被威胁，你在少年时期觉察到自己的与众不同时，经常会有意识或无意识地修改自己的行为及想法，使自己合乎异性恋的期待。在这些期待下，你常常会压抑、忽略、贬抑、批评，甚至憎恶自己身上不符合异性恋期待的部分，进而否定真实的自我，造成自我概念形成时的缺损。这也意味着你那正常的自我身份认同-同志身份认同-的形成过程也严重受阻了。你可能需要隐匿身份、否定一部分的自我、消灭正常的情欲发展，而且时刻需要监测和“纠偏”自己的行为表现，这也让你离真实健康的亲密关系越来越远。

我想，对于你来说，这些压迫对于心理健康带来的影响也是巨大的。你大概会害怕社交，担心暴露自己的性倾向，你常常感到焦虑，对外界充满怀疑，并且没有安全感。你可能也会否认自己的同志身份，假装成异性恋者，过分认同并理想化作为主流的异性恋身份。你也许会投入大量的时间和精力去维持生存和自我保护，而忽略了发展亲密感和自我成长。你很可能确立了一种牢固的世界观，认为世界是危险的、充满威胁的，从而发展出两个自我：公众的自我和私密的自我。公众的自我似乎是个保护者，他在掩盖私密自我的行踪，保护你免受这个世界的伤害。疏离和自我孤立，让你对自己基本需要的羞耻感也被加强了，你似乎不得不在自卑的阴影下蜷缩哭泣。

但从头到尾你什么都没做错，你只是在被“异性恋主流文化”和“同性恋恐惧”所压迫。你不必害怕，也不必感到羞耻，你只需要骄傲的做自己。现在，请你鼓起一点点勇气，尝试找回自己，大胆的寻找自己的伴侣，让自己回归到真实的生活中，成为打破“异性恋主流文化”进程中的一部分。

我知道这很难，这么长时间的禁锢和束缚，让你忘记了自由的感觉。但请你记住，现在的这些苦难是一片沃土，你和你们都可以在在这里开出向阳花。

不要怕，走下去。

你的朋友 阿木