【红树林心理研习社】缓慢的自恋暴怒

　　如果你常常觉得烦躁不安，喜欢怼人，脾气火爆，你可能处于缓慢的自恋暴怒中。

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　　缓慢的自恋暴怒可能跟失控感有关。

　　虽然我们的社会显然比一千年前的社会更有控制力，我们人类可以控制的东西更多了。但是因为我们期待和相信自己可以掌控命运，而使得我们的控制感反而降低了。我们越来越无法接受不可控制的部分。我们放弃了对其他人的依赖（比如对命运和神话的依赖），而相信命运掌握在自己手中。这增加了我们的自恋，同时也增加了引发自恋暴怒的几率。

　　对比也增加了失控感。一个可以快速驾驶汽车通行的人比骑自行车的人更加难以容忍堵车。因为驾驶汽车给人带来的控制感太好了，坐在汽车里面也很舒适，这时候堵车这样的事情显得更加难以忍受。

　　从另外一个角度而言，驾驶汽车其实是被虚拟化了的行为。骑自行车的人能够获得更多的肌肉和身体反馈，因此骑自行车可以说是更加真实的反馈。

　　社会的虚拟化会继续降低我们的幸福感，并让我们感觉到更多的无力和贫乏感。这会导致我们缓慢的自恋暴怒。

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　　缓慢的自恋暴怒也常常跟情感的失联有关。

　　我们感觉到孤独和情感的匮乏。这让我们时常处于情感的不满足状态。

　　缓慢的自恋暴怒，之所以很难处理，一个原因就是它持续了太久的时间，而且常常不被人意识到。

　　许多人从童年开始就有缓慢的自恋暴怒。缺乏关爱和理解的儿童，变得非常顽劣，做各种破坏行为。各种捣蛋的行为，可能仅仅是在释放他们的愤怒。

　　他们并不知道他们的性格乖张、品行顽劣，可能只是因为这种缓慢的自恋暴怒。

　　科胡特认为人天性中并没有愤怒这种东西，愤怒都是对后天挫折的反应。

　　当一个人长期处于情感荒漠中，持续感觉到情感需求的受挫，就会处于一种缓慢的愤怒中。

　　缓慢的愤怒对个人身心健康以及人际关系会造成持续的伤害。许多人的乳腺增生、慢性胃病和月经不调，可能跟缓慢的愤怒有关。