痛苦夫妻关系的四种负向互动模式
痛苦的夫妻关系常有一些固定的亲密互动模式。这些模式被称为负性循环。共有四种负性循环。
其主要特征是不断升级的攻击，不断升级的批判性的指责。
在这样的争吵中，夫妻双方好像都想指认对方是痛苦关系的罪魁祸首，是那个要为关系变坏负责的人，或者，是那个两人中更不好的人。
参考样例：
都怪你……
要不是你……
我是……但你更……
你都……还好意思说我
第二种指责：退缩循环
据说处于这种模式下的夫妻离婚率最高。
夫妻双方一方是指责的，另外一方是退缩的。
指责的一方可以是男性，也可以是女性；退缩的一方可以是女性，也可能是男性。
这个循环通常比相互攻击的循环持续更久，无休无止。因为指责的一方会加剧另一方的退缩，而退缩的一方会让指责的一方感觉到自己被疏离，进而用更加咄咄逼人的方式掩饰自己的痛苦。
参考样例：
指责一方：
要你有什么用……
退缩一方：
我不想跟你说……
我不知道……
随便……
第三种僵化：逃跑循环
双方都在生气，或者感觉到气馁。
不满和气馁让两个人都不想呆在关系中，想要逃离对方，或者将对方推远。比如妻子不让老公触碰自己，老公减少跟妻子一起吃饭的时间，等等。
这种模式类似于通常所说的冷战的状态。这种循环持续下去，双方中有一方开始感觉到悲哀，这是对关系中断的哀悼。
一旦哀悼完成，关系就会变得越来越冷漠。我们都知道，冷漠的关系比争吵的关系更容易中断。
参考样例：
我今天不回家吃饭了……
别碰我……
离我远一点……
第四种混乱：矛盾循环
这个循环通常有一个活跃方来主导。而这个主导方是个回避型依恋模式。
活跃的回避型依恋主动寻求联结，但一旦亲密需求被满足后，就从对另一方有所需求的脆弱感中滋生出威胁感，进而诱发被动的防御和疏离，将另一方推入沮丧的退缩中。
参考样例：
可以了，你现在可以离开了……
现在，让我自己呆一会……
这些循环一旦形成，往往会不断重复，导致双方都陷入一种无能为力的感觉中。
双方都像是被某种症状困住了。所以，这样的循环并非一方的错误，而是双方要一起去面对，一起去觉察和对抗的模式。
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