心理咨询师成长课程学员分享——情绪的感受

去年八月，十几位充满热情的咨询师走进了红树林的大门，参加为期一年的咨询师培训班。每一堂课上，他们瞪着渴求的眼睛、竖起耳朵，准备在这家咨询经验最丰富的咨询中心学习咨询技巧，这是在外面的学习班比较难学到的知识（因为红树林一直专心地以个体咨询为主，很少举办培训课程）。看着他们，让我想起当年自己也是这样充满热情地来到红树林，深深地被这里的学习氛围感染、被各位首席老师对来访者爱的关注而感动。通过八年的学习与实践，我成为这片树林中的一棵树，我相信这些学员也能在红树林这片土壤中成长得很好。

心理咨询的旅程是一条神秘和富有挑战性的路，咨询师要像勇士或探险者一样，带着来访者去体验各种不曾或不敢面对的情绪。为了帮助学员做一位勇敢的带路人，我们开设了六个星期的情绪体验课程，分别是：恐惧、妒忌、愤怒、开心、信任和分离。每一堂课的结构是这样的：每个人真诚地分享了自己的情绪体验，其他人担当咨询师的角色，通过澄清、共情、倾听等各种咨询技巧，帮助分享者了解自己的情绪内容；之后我分享了在咨询中来访者各种情绪背后的原因、咨询师需要做什么去帮助来访者。由于之前有了对自己情绪的了解，学员很快能明白例子中的来访者情绪背后所隐藏的意思

以下是载录了部分学员的学习感悟

学员小静：

朱老师的情绪课课后感

如果不是这个课程，也没有很认真去了解，我对不同的情绪是什么样子是没有很深刻的了解，要感谢这个课程，让我去重新开始体察自己的感受，重新对自己的情绪做一个新的了解和探索，课上的情绪分享可能让我联想到以前的一些东西，与我发生联结：

“快乐”——当我看到群里发出今天课题的时候，一直在想甚么事情我是让我可以体会到快乐的？下班去关窗时看到窗外那一缕阳光的时候，我突然感觉到心情很愉悦，顿悟一下，这就是快乐的感觉么？或许我很久没感觉到快乐，快乐被其他负面的情绪掩盖住。

520的日子的课题却是“分离的感觉”，呵呵，“分离”是我最不想提的话题，我有严重的“分离焦虑”，这是由小一直经历着各种分离给我所带来的创伤，也是造成我的不安全感的很重要原因，所以这节课，我没怎么说话，我知道自己是在回避，而且这也是朱老师最后一节课，让我又感觉到那种分离的焦虑。在以往，其他人想跟我进一步建立关系的时候，我会拒绝，也不会让她们进入我的世界，其实那是我害怕他们会有一天离开，无论是那一种方式的离开，我也不愿意去接受，所以拒绝模式是保护我不要接近分离的伤痛。

学员晓晓:

在“妒嫉”这堂课上，大家的提问让我想到了一些之前我从没想过的问题，一些事情我都只从自己的角度看问题，没有想过被我“妒嫉”人可能也正“妒嫉”我。最喜欢的一堂课是“快乐”，大家的分享会让我想起自己以前的一些无忧无虑的快乐时光，倒不是说现在不快乐，但现在的快乐总是带有一些刻意制造的感觉，需要自己去寻找。一个原本挺快乐的话题让大家讨论得有些伤感了，因为那种快乐的时光已经是过去，未来却不知道还会不会有这种快乐。不过结束时老师布置的“每日三记”我倒是一直有在记录，即便有时候找不出来三件快乐的事情，一件也还是有的，一段时间下来确实幸福感会有提高。

这段时间的课程不仅学到了许多情绪的知识，学会调控自己的情绪，也学到了一些咨询的技巧，收获很多。

学员莉莉

第一次参加的课程主题是愤怒，坦诚说，我是一个不太知道如何与人相处的人，所以相处的时候会有些拘谨，不轻易表达愤怒的情绪。老师说愤怒是一个累积的过程，会在某一点爆发。我会学习适当地表达自己不满的情绪，要不然到爆发就很难收拾了。

分离大概是我的一个问题所在，小时候留守儿童的经历，现在想想也并不会觉得有多伤多痛，但它却影响了我，让我变成现在的我，小内心，小胆小，怕被抛弃，比较敏感，讨好。

总的来说，很感谢有着的学习机会，让我可以更多的认识自己多一点，让我学到关于情绪的很多东西，让我学习到这样可以更好体察他人的情绪。谢谢朱老师。

学员小婷的感悟诗：

直面恐惧

——红树林朱老师情绪第一课有感

恐惧，你是什么？

是凝结的血液，

无法承受抖动的身体？

是霎那间的无助，

覆盖着全身的感官？

是未知的一切，

引起无法控制的忧虑？

是无法接纳自己缺点，

在群体中不知所措的惶恐？

是无常的生命，

嘲笑着人类微弱的力量？

你究竟是什么？

我从不陌生，

童年时，

如同我呼吸的空气，

一直围绕在我身旁；

少年时，

如同我身后的影子，

在光亮处形影不离；

青年时，

仍突袭提醒：

遗留下的藏在了暗处。

只是从不曾如这晚一般

追忆你直视你探究你的根源。

这一晚，

我从未如此系统地回忆起你，

把所有的曾有的你串联一起。

紧张的身躯，

试探的叙述，

最终我勇敢地把你的事迹诉说，

在同伴们肯定的眼神中放开了怀抱，

如山泥倾泻般落下，

难过——是当下的感觉，

轻松——是之后的状态。

回望三十年，

在死亡阴影下成长的童年，

原来不知何时，

已经获得不可估计愈合的力量，

已经拥有难能可贵无形的财富。

原来不知何时，

你已与我渐行渐远，

留下如此珍贵的记忆。

感谢同伴们的共情与欣赏，

给予我力量的肯定。

感谢这一晚，

让我难过承认：

拥有不一样的童年，

拥有不幸福的童年，

一直认为的幸福，

只是需要的假面。

感谢这一晚，

以及之后的勇于直面的每一晚，

感谢你带给我的和感谢承受你的自己。

快乐不被需要

——红树林朱老师情绪第五课有感

我拥有着许多快乐，

简简单单的。

看日出日落云淡风轻是一种快乐，

享受雨中漫步听风戏雨是一种快乐，

感受夜晚宁静时独特韵味是一种快乐，

聆听小鸟在枝头上愉快地鸣唱是一种快乐，

与林荫小道上的树木点头问候是一种快乐，

凝视茶叶在杯中像婴儿般舒展是一种快乐。

我拥有着许多快乐，

零零碎碎的。

与友人相聚时是一种快乐，

与爱人挑逗拌嘴是一种快乐，

与亲人闲话家常是一种快乐，

得到同事肯定时是一种快乐，

获得领导赞赏时是一种快乐，

与人不期而遇的惊喜是一种快乐。

我一直拥有着许许多多的快乐，

总是随手可得的，

快乐是如此的容易——过往。