舒幼娥老师接受育儿周刊专访：如何处理孩子的焦虑
本期话题：孩子的焦虑
受访专家：红树林首席儿童青少年心理咨询师 舒幼娥
Q1
我家宝宝在进入大班后，由于有一些幼小衔接的作业，然后他就很担心自己做不好，有时候会说“时间不够了，我还有好多事情没有做好呢，怎么办啊？”甚至于晚上躺在床上睡不着，还会很焦虑地问我“我老是想尿尿，怎么办？”我怎么能缓解宝宝这种紧张情绪啊？
孩子担心自己做不好，或者是没有时间去完成，这种对于失败的恐惧让孩子产生强烈的焦虑感。究其原因，或许是与其他的小朋友作比较有关，也可能是过度担心他人对自己的评价。作为父母，首先应该鼓励孩子去尝试，引导孩子对于事情的结果有一个理性的认识，比如好的结果会是什么样的，不好的又会是什么样的，对于不同的结果又应该如何去处理。其次，试着教会孩子学会时间管理，合理安排作业和休息时间，避免孩子因为无序而产生混乱的感觉。另外，父母也可以在孩子能力不够的时候给予适当的协助，避免孩子产生无能为力感。最后，创造一种比较轻松愉快的家庭环境，也有助于减轻孩子的紧张感。
Q2
我家囡囡已经上幼儿园中班了，但如果让她在小班同学面前说话，她也会变得非常紧张。平时和小朋友玩耍的时候，老是自己偷偷躲在角落，但我们去接囡囡放学回家的时候，她却总是不肯离开幼儿园。囡囡这是什么问题啊？
囡囡放学不肯离开幼儿园，说明她自己还是很喜欢学校的群体生活的。她不敢在同学面前讲话，也不愿意与小朋友玩耍，这需要父母去为孩子提供更多的情感支撑，多鼓励孩子参加集体活动，多与人交谈和表现自己，重新树立孩子的自信心。在平时，要放手让孩子自由玩耍，不要给孩子过多的限制，有助于使孩子性格开朗。对于孩子的畏缩行为，如不敢滑滑梯、不敢大声说话等，家长要耐心对待，不要对孩子提出过高的要求，给孩子积极的心理暗示，帮助孩子一步步重建起活泼开朗的心态。
Q3
前段时间孩子的爷爷去世了，我们告诉她爷爷到了一个遥远的地方去再也不回来了。从那之后孩子就变得很粘我们，好像害怕我们会突然消失一样，还经常叫我们不要也去“遥远的地方”扔下她不管。我怎样才能消除孩子这种无谓的忧虑啊？
小孩子害怕父母也会突然消失，表现出对分离的恐惧。或许家长可以从一个更好的角度去解释爷爷的去世，而不是让孩子产生被爷爷“抛弃”的感觉。不然孩子也会担心父母会同样地抛弃她。当孩子会很粘，要求更多的关注和爱护时，就需要父母用耐心去化解孩子内心的不安全感，让孩子产生可以充分依靠和信赖的感觉，逐渐帮助孩子建立起安全的依恋关系。
Q4
我家小外甥女青青聪明得很，1岁半能说简单的儿歌，2岁开始背唐诗，现在5岁的她钢琴、跳舞、画画都很不错。近段时间，她妈妈一让她学习她就开始发脾气，有时候还心神恍惚的样子，她是不是压力太大导致脾气也“升级”了？
学会真实地表达自己的情绪对于孩子来说是一件很重要的事情。青青发脾气也是自己情绪的一种合理宣泄，这时父母需要学会的是接纳和包容孩子所表达的情绪。同时，父母不妨在孩子发完脾气之后，与孩子沟通，了解孩子为什么会有情绪，爸爸妈妈在这些方面有哪些可以帮到她的。鼓励孩子真实表达，那样，孩子在以后有情绪或者自己的想法的时候，就会采取积极主动的沟通方式，而不是乱发脾气了。
Q5
最近我们从市区搬到郊外的新家，本来搬家是一个开心的事情，可是宝宝却每天郁郁寡欢，不肯上小区幼儿园，也不愿意和小区的小朋友们一起玩，还跟我说要回去原来的幼儿园上课。我告诉她搬家了离原来的幼儿园很远，可是她老是不听，弄得我搬新家的好心情都没了。
搬家对于宝宝来讲，绝不是一件轻松快乐的事情。孩子对于外界的认知是有限的，当环境改变时就会出现不适应的情况。在新的环境里，一切都是陌生的，孩子很难一下子就找到自己的位置和价值感。父母可以陪同孩子一起去探索和适应新的环境，多与孩子沟通在新环境中的情况和感受，以减少孩子的孤独感。同时，父母还可以适当鼓励孩子去面对新环境带来的问题，重新结交新的小朋友，寻找乐趣。这些都可以帮助孩子顺利度过这个过渡期，让孩子再新的环境里恢复自我价值感，那么孩子的行为也会慢慢恢复正常。
Q6
前端时间我把滔滔送去了小区幼儿园，可是只要我一离开他的视线，他就马上哭闹起来，我一出现他又停止吵闹，后来干脆紧抱着我大腿哭闹着不让我走。滔滔从小就跟我生活在一起一天也没有离开过，看着他这样我心疼得想把他领回家算了，但是又担心不上幼儿园会对孩子的成长很不利。
孩子上幼儿园了，离开熟悉的家庭环境，到一个完全陌生，没有任何感情依托的地方，大多会害怕与父母分离，也难免会哭闹。适应新的环境，对于孩子来讲，是一个很好的成长机会。作为家长，可以陪同孩子多了解幼儿园，和周围小朋友多接触，让孩子建立熟悉感，帮助孩子顺利度过入园过渡期。同时，在家里，妈妈可以尝试每天有意识地给孩子独处的时间，并且让孩子知道妈妈走了还会回来。这样，孩子在幼儿园里面对妈妈的离去也不会产生恐慌。此外，家长还要加强与幼儿园老师的信息联系和感情交流，在入园时要向老师介绍自己孩子的性格，在家的生活习惯和特点，便于老师掌握情况进行教育。
中心首席咨询师 舒幼娥
