楔子
你是不是这样?
经常觉得自己晕乎乎的,不清楚那些周围的事情怎么发生的; 你虽然陷入困境,但是不喜欢有人给你一堆的理论,不喜欢被人说教; 你好奇自己总是有些莫名其妙的感觉,关于身边的人,关于自己; 你虽然想去探索自己,却无法想象面对一个陌生的人要讲出难以启齿的话;
…
也许,从身体感受开始的聚焦体验会是一个比较好的自我探索的方式。
聚焦,是一种与身体工作的方式,这种方式的前提是:我们相信,身体知道很多。
我们把问题交给我们的身体,让身体来帮助我们探索,到底,发生了什么?到底,我想要的是什么?或者,我真的是那样认为的吗?
感受我们的身体和感觉
当我们真的给出空间给到身体的时候,你会发现你的身体对于那些事情,有它的感觉,它们就在那里,一直都没有被你看见,被你听见。 然后,我们陪着那些感觉,倾听它,感受它,不评价,不催促,只是看见,接纳,允许。 也许,这些感觉会变化,也许,这些感觉也不会有变化。
然而,当你结束聚焦的时候,你对于那些事情本身,会更清晰,或者,会变化。这种变化,有时候可能是身体感觉松动了,也可能更累了,等等。
不论那个过程里面发生了什么,也不论结果是什么,有一点是确定的,你,越来越接近自己,接近自己真实的感受、接近自己想去的地方。你也越来越容易,和那些不确定、不舒服、模模糊糊或者为难的部分,待住,等待,转化。
聚焦的特点
聚焦取向的治疗,与一般的心理咨询有许多的不同,我想,最直接的是两点:
聚焦有一定的匿名性,你可以不告诉我那件事情是什么,仅仅就那相关的感觉来工作。你的感受,是你的,聚焦的过程中,节奏由你决定,我只是腾出我这里的空间,陪伴你那个聚焦的过程,给你一个安全、稳定、中性的环境。
作为人本取向的心理治疗,聚焦的体验,不加入分析。没有评判,没有预设。
陪伴者/倾听者
体验方式
单次体验:600元/50分钟 (原价900元,体验价为600)
添加小助理微信(备注:聚焦)