尤红老师《广州日报》专栏：珍惜自己 离不离婚都一样

新闻来源：广州日报《爱是有缘》 作者：广州红树林心理咨询中心心理咨询师 尤红

媒体：广州日报2月1日《B16爱是有缘》专栏

本期专家：广州红树林心理咨询中心首席心理咨询师 尤红

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45岁的百合外表沉静大方，没想到，她心里埋着那样深重的苦。交谈过程中，她几乎全程都是泣不成声，与她的交流差点无法进行下去。她反复说，十几年都熬过来了，现在离婚不值。可是，我不知道，这种几乎没有任何陪伴的婚姻，还算不算婚姻，是否还值得留恋……

　　孩子半岁时我们开始分居

　　这段时间，我因为老公有外遇的事而变得格外神经质，整天胡思乱想，每天行尸走肉般过着，心里很难过。这么多年来，我一心为这个家付出，他不仅对我和儿子不闻不问，还在外面有女人，我很难接受这个现实，很难走出这个阴影。我该怎么办？

　　我和老公都是清远人，我们是初中同学，相识30多年了。他大我两岁，今年47岁。初中毕业后，他没再上学，而我继续读高中。高中期间，我们一直保持书信来往，彼此都对对方产生了好感。高中毕业后，我和他来到广州打工。1990年，我们正式交往。当时我家里人不同意，嫌他家里穷，而他也没有一份稳定的工作。我读书那会儿思想单纯，对经济条件不是很看重，加上他又长得高大帅气，而拍拖时也对我百依百顺，看不出有什么缺点，所以，我不顾家里反对，非要跟他在一起。就这样，我们拍拖4年后结婚，第二年，也就是1995年，我们的儿子出生。我妈妈来到广州帮我照看孩子。

　　他是个司机，在广州时经常跑长途，比较辛苦。儿子半岁时，他在珠海找到一份在市内开车的工作，不用跑长途，工作相对轻松很多。他坚决要去珠海，那时孩子小，我也没想太多，于是我们正式开始了长达18年的两地分居生活。

　　我在事业单位工作，有固定的双休日，而他做司机，休息时间不固定，周末很少在家。每个月他只回来两三天，一般都是我打电话叫他，他才回来；要是不叫他，他就不回。平日，他也很少打电话问候我和孩子的情况。儿子今年18岁了，见到爸爸的日子屈指可数。可以说，孩子是我一个人带大的。

　　现在想想，他做人太过分了，他抓住我软弱的心理，老是欺负我。他不仅不照顾孩子，有时我生病，很希望他陪在我身边，他也总是推辞很忙，不肯回来。他也很少拿钱回家。我做文员，每个月收入只有3000多元，结婚以来，都是我一个人承受养家的压力，钱不够用的时候，都是我妈妈和我的三个姐妹接济我。

　　我这些日子几乎天天以泪洗面，每天晚上都失眠，有些事都记不清楚了。总之，我感觉这么多年都是我一个人在过。我每次跟他诉说我的孤单，他都不能体会，我们老是因为他回家次数少这一问题而吵架。

　　他终于承认

　　在外面有了女人

　　2005年之后，我发现他更加不对劲，他经常不接我电话，回家的次数更少，即便回到家也对我很冷淡。我经常对他说，我就是在守活寡，但他根本不理。我问他是不是在外面有了女人，他不承认，甚至还狡辩说，自己在性方面不行，压根没法出去找女人。

　　可能因为心虚，也可能已经对我没有感情了，他脾气变得很大，我每次打电话叫他回来，他都凶巴巴的，我们说着说着就会吵起来。这两年更加离谱，过节都不回家，我觉得他的心已经完全不在这个家了。2010年，我在他的手机上发现了一个女人的照片，他解释说，是朋友捉弄他，发到他手机里的，并当着我的面删了。

　　今年6月份，一个偶然的机会，我看到了他手机里的一条暧昧短信，我问他怎么回事，他又跟我吵，还动手打了我。过了不到一个月，他有三四天的假回家休息，没想到，一个女人打电话到我家座机，说找我老公。他不得不承认这个女人是他的情人。我对他表明了自己的态度：我不能接受他在婚姻之外还有情人的现实，给他两个选择，要么跟我离婚，要么离开那个女人。我老公发誓会跟那个女人断绝关系，要我给他机会改过。但是，我不知道能不能相信他。那些天，我头晕脑胀，不知是怎么度过的。其实，这么多年来，我内心里一直知道他不对劲，但我不敢面对现实，担心他承认了，我会承受不住打击。

　　他出轨的事，他让我不要告诉双方的父母，说要是我告诉了他们，他就坚决跟我离婚。我心中有苦说不出，压抑了好几个月，很辛苦。而这段时间，他从未体谅我的感受，从来没安慰过我。

　　我曾经要求他把那个女人叫过来，大家一起开诚布公地说清楚，他不肯。我真恨不得跑到珠海把那个女人找出来，可是，我根本不知道他住在哪里，因为他从不让我和儿子去珠海看他。

　　上个月，我一个在清远的熟人看到他跟一个女孩在一起，而且有亲密举动，就告诉了我。我知道，他又在骗我。我不知道自己究竟还应不应该相信他，他是不是真的能改。

　　我怕面对离婚

　　我虽然警告他，再发现他跟那个女人有来往，就会跟他离婚。但是，其实，我内心里并不敢面对。我想，自己十几年都已经熬过来了，付出这么多，如果离婚，会很不值。而且，我们在广州有套房子，如果离婚的话，我希望他净身出户，但他不肯。

　　我性格很内向，朋友圈仅限于同事，下班之后，很少跟其他人交流，而跟同事之间也很少讲知心话。近20年来，我把所有精力都放在了孩子身上，几乎每天都是上班、下班、带孩子这样机械地走过来的。

　　为了给儿子守住这个家，我一直在隐忍。他根本不知道孩子是怎么成长的，无论学习还是生活，他从不过问。可以说，他从来没带我和儿子一起玩过，我记忆中从来没有一家三口出门游玩的开心画面。初中时，儿子很叛逆，我打电话给他，希望他能多尽尽父亲的责任，多跟儿子聊聊天。但是他一次电话也没给儿子打过，从没跟儿子谈过心。

　　我担心离婚会影响儿子今年高考。儿子性格很内向，比较乖，但学习成绩一般。他已经能够体会到我的感受，知道爸爸经常不回家，是个不负责任的爸爸。我不舒服，儿子也懂得照顾我。就是为了儿子，我才维持到今天，我想给他一个完整的家。

　　我也知道，即便是老公跟那个女人断了来往，两地分居的问题迟早得解决。可是，他说他不愿意辞掉现在的工作回广州，理由是他年纪大了，没文凭没技术，只会开车，很难找到比现在更好的工作。或许这只是他的借口，但他不愿意回来，我有什么办法？还有，连我都不清楚自己是否还欢迎他回来，现在他偶尔回家，我总是感到他很陌生。我只是为了孩子才跟他维持下去，而且想想自己也是四十几岁的人了，离了婚也很难再有新的感情生活，所以一直很纠结。 

　　我很犹豫，犹豫了这么多年，到底离还是不离，谁能告诉我？！

　　珍惜自己  离不离婚都一样

　   尤红  （广州红树林心理咨询中心心理咨询师）

　　你在这样的婚姻中待了近20年，是一个不容易的过程，我相信你有能力为自己做选择。如果你选择维持婚姻，我的建议是：1.欣赏老公：没有一个人是全好的，也没有一个人是全坏的，请你仔细找找你老公有哪些优点，找机会向他表达你对他的欣赏。2.增强父子之爱：没有一个爸爸不爱自己的儿子，如果爸爸的爱长时间得不到儿子的回应，爸爸也会受伤的。首先你要跟儿子好好沟通，肯定爸爸在他成长过程中做得不错的部分，纠正儿子对爸爸的负面印象；其次尽力营造父子在一起良性互动的机会，比如一家人出去玩儿，拜访亲朋好友等，增进情感。

　　如果你选择离婚，我的建议是：1.收拾心情，接纳离婚的事实。2.帮助儿子调节情绪，以稳定的心态迎接高考。3.多用心打扮自己，良好的自我形象可以让我们心情愉快。4.运动健身，良好的体质是我们抵御风雨的保障。5.在工作上有所突破，工作是我们自我价值感的重要来源。