症状自评量表SCL-90

心理健康的状态是怎么样的？我们好像很难去界定。我们来说说心理健康理想的状态吧！性格稳定，智力正常，认知正确，情感适当，意志合理，态度积极，行为恰当，适应性良好。那我们怎么知道我们的心理是否健康呢？当然我们可以通过日常的自我觉察，他人评价等了解自己的心理状况。然而，想为大家推荐一个更科学的检验方法——心理健康测试。

《症状自评量表SCL90》，世界上著名的心理健康测试量表之一，是当前使用为广泛的精神问题和心理疾病门诊检查量表，将协助您从十个方面来了解自己的心理健康程度。该量表共有90个项目，包含有较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及，并采用10个因子分别反映10个方面的心理症状情况。

适用人群：

本测验适用对象为16岁以上的人群。它对有心理症状（即有可能处于心理障碍或心理障碍边缘）的人有良好的区分能力。适用于测查某人群中那些人可能有心理障碍，某人可能有何种心理障碍及其严重程度如何。不适合于躁狂和精神属于分裂状态。本测试结果仅可作为您心理健康状况的一个反馈和参考，如需诊断，请到医院心理科或精神科就诊。

Tips：

在测试前请注意以下几点：

1. 请您保持测试环境是安静，舒适与光亮的（建议单独一人在室内进行测试）。

2. 请您确保完成的过程中不被其他事物打扰（建议将电话调至静音）。

3. 请您认真仔细阅读指导语，避免漏题，这将影响测试结果。

4. 您的相关信息与测试结果将会保密，请您如实回答问题。

本测试题目相对较多，完成大概需要1小时，每个人完成的情况不一，完成时间也有所差异，请您耐心完成本测试。

如果您在日常生活中感到痛苦，情绪抑郁，焦虑，恐惧，或者出现失眠，食欲不振等情况，而测试结果也反映得分较高，建议您预约心理咨询，通过心理咨询缓解您的痛苦与不适，逐渐恢复您的心理健康。